hydratation

Hydratation

Une hydration adéquate est capitale pour le bon fonctionnement de l’ensemble du corps.

Le fait de boire régulièrement influence favorablement les performances physiques et intellectuelles (la concentration et la mémoire à court terme en particulier). Une déshydratation même légère ayant un impact sur l’activité cérébrale, les enfants doivent boire régulièrement (de l’eau et éventuellement des jus de fruits mais dilués afin de limiter la consommation de sucres rapides, les jus de fruits contenant autant de sucre qu’un soda).

Les enfants entre l’âge de 7 et 10 ans devraient boire au moins 1 litre par jour et ceux entre 10 et 13 ans, au moins 1,2 litre.